L’alimentation joue un rôle crucial dans la performance sportive. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un sportif du dimanche, ce que vous mangez avant et après l’effort influe directement sur votre énergie, votre récupération et vos résultats. Dans cet article, nous allons explorer les principes fondamentaux d’une nutrition sportive équilibrée, en nous appuyant sur les conseils d’une experte.
Faire du sport en couple peut être une excellente source de motivation. Cependant, si vous cherchez à optimiser vos résultats, les scientifiques recommandent plutôt l’exercice en solo. Voici les explications sur ce sujet.
Vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle activité sportive ou explorer une pratique inédite ? Des experts ont analysé les effets de divers sports sur la santé mentale, et voici celui qui se démarque comme le plus avantageux.
Le jumping jack est un exercice qui ne demande aucun matériel. Il combine musculation et cardio. Il fait travailler tous les muscles du corps, brûle des calories, renforce le cœur et améliore l’endurance. Que vous soyez débutant ou expert en fitness, vous pouvez pratiquer le jumping jack et profiter de ses bienfaits. Pour bénéficier de ses bienfaits, il faut le faire correctement.
La rentrée est souvent l’occasion de prendre la résolution de se remettre au sport. Il est, cependant, important de se lancer avec prudence pour éviter les blessures et maintenir sa motivation.
A l’occasion de la Journée Mondiale de la santé mentale, la marque ASICS s’est penchée sur l’impact des photos de transformation physique, publiées sur les réseaux sociaux.
La campagne lancée par l’agence Santé Publique France (SPF) pour faire bouger les ados sera déclinée pendant un mois sur différents supports (TV, cinéma, radio, réseaux sociaux...).
Pour perdre du poids, il est recommandé d’avoir une alimentation équilibrée au quotidien et de pratiquer régulièrement une activité physique. Découvrez l’heure idéale à laquelle il faut faire du sport pour brûler le maximum de graisse.
Le nombre repère de pas quotidiens pour rester en bonne santé a été revu à la baisse par une étude américaine. Faire 7 000 pas par jour serait tout aussi efficace qu’en faire 10 000.
La sédentarité n’est bonne ni pour la silhouette ni pour la santé. Après une longue journée de travail assis devant un écran, le corps a besoin de bouger. Découvrez quelques exercices que vous pouvez faire.
Faire de la planche ou du gainage est un exercice recommandé pour rester en forme. Découvrez dans cet article trois bienfaits de cette pratique sur le corps.
C’est un type de masque conçu spécialement pour les sportifs. Sa commercialisation pourrait être lancée vers la fin du premier trimestre 2021.
Se débarrasser des kilos en trop est souvent le seul envie après les fêtes. Nos conseils pour perdre du poids rapidement grâce à ces sports !
Malgré la pandémie de coronavirus, plusieurs événements sont tout de même programmés pour 2021.
Mickaël Mawem, Oriane Bertone et Fanny Gibert sont les références de l’escalade français. Ils sont tous les trois à La Réunion pour la Coupe de France de bloc qui a lieu ce week-end.
Natation, vélo, randonnée… Plus d’un Français sur deux souhaite faire davantage de sport pendant les vacances, selon le Baromètre Odoxa.
Soupçonnée d’avoir falsifié des données transmises aux enquêteurs de l’Agence mondiale anti-dopage, la Russie fait face à une sérieuse menace.
Les viandes, les foies gras, les champagnes ou encore les gâteaux…bref, les aliments riches en calories se succèdent durant les fêtes de Noël et de fin d’année. Des excès tant sur les qualités que sur les quantités et qui vont peser après les fêtes. Dans ce cas, comment passer les fêtes sans faire trop d’excès.
Championne de France de twirling-bâton à plusieurs reprises, Justine Hoarau a décroché en août le titre de Championne d’Europe en solo. Elle est l’invitée du 12h30 d’Antenne Réunion, aux côtés de Jean-Patrick Rousset, président de la Fédération sportive de twirling-bâton.
Une séance de sport pourrait bientôt être évitée en avalant une pilule. Le petit comprimé miracle a été inventé par deux équipes de chercheurs qui ont identifié les changements qui se créent après une séance de sport.
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