Les bienfaits d’un bon sommeil à la bonne heure sont nombreux.
Pour être en bonne santé, il est impératif de bien dormir. Cependant, les heures de sommeil diffèrent d’une personne à une autre. Sachez donc déterminer quel est le temps de sommeil qui vous est nécessaire.
Les adultes ont besoin de 8 heures de sommeil pour se ressourcer. Une étude réalisée par l’Université Duke aux Etats-Unis a montré que les femmes doivent dormir plus que les hommes.
Le cerveau est un élément primordial pour l’homme car il contrôle une grande partie de ses fonctions. Pour qu’il puisse assurer cette activité aussi longtemps que possible, il faudrait alors penser à l’entretenir.
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