Les avis sont partagés, concernant la sieste. Certains estiment que cette habitude change la qualité de notre sommeil. D’autres pensent qu’elle peut être bénéfique pour notre organisme. D’après une étude récente, la sieste apporte des effets positifs au cerveau
Rester concentré après le déjeuner est un véritable parcours du combattant, car l’organisme est en pleine digestion. Pas de panique, il y a des solutions pour éviter le fameux "coup de barre" après le déjeuner.
Une sieste est recommandée dans la journée car elle a des effets bénéfiques sur la santé. Elle doit en revanche être de courte durée.
Outre l’adoption d’un mode de vie sain, alliant une alimentation équilibrée et exercices physiques réguliers, la sieste pourrait également diminuer les risques de développer une maladie cardiovasculaire.
Se reposer est important, mais il faut savoir bien le faire pour que la sieste soit véritablement récupératrice.
La sieste apporte de nombreux bienfaits pour la santé, mais tout abus est dangereux. Quatre chercheurs de l’université de Tokyo ont alors prévenu sur les risques de prendre une somme de plus d’une heure.
Les résultats de tests effectués par des chercheurs ont révélé que la sieste favoriserait de meilleures performances cognitives. Découvrez ses bienfaits sur la santé.
La sieste reconnue pour son effet récupérateur doit être modérée pour les enfants après 2 ans car ils auraient plus de difficulté à s’endormir et auraient une qualité de sommeil réduite.
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