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Mardi 15 mars 2022, le docteur Jimmy Mohamed était de passage sur le plateau de l’émission ‘Touche pas à mon poste’ avec Cyril Hanouna. Il a partagé ce qui pourrait être une solution miracle pour les personnes ayant du mal à trouver le sommeil.
Jimmy Mohamed était dans TPMP pour faire la promotion de son livre ‘Zéro contrainte : surtout ne changez rien’. Dans son ouvrage, le médecin livre une quarantaine d’astuces santé/bien-être, toutes validées scientifiquement. "On a vécu une période compliquée pleine d’injonctions et de contraintes. On se rend compte que l’on n’est pas tous égaux face à la maladie", a-t-il expliqué dans des propos retranscrits par le magazine Public sur son site internet. En revanche, "on a des conseils du quotidien que l’on peut tous appliquer pour mettre toutes les chances de notre côté et éviter d’être malade", a continué le spécialiste.
Concernant les personnes qui ont du mal à trouver le sommeil : "il faut prendre une inspiration pendant quatre secondes. Vous bloquez pendant sept secondes vous expirez huit secondes". Cette méthode, baptisée 4-7-8, est à reproduire 3 à 4 fois pour que le cœur puisse ralentir…
À vous d’essayer.
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"On va pouvoir s’endormir en 60 secondes"
Les conseils de @Dr_moji pour rester en bonne santé dans #TPMP pic.twitter.com/M86A0BoUSs
— TPMP (@TPMP) March 15, 2022
