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Changer les habitudes alimentaires et le mode de vie en seulement 8 semaines pourrait vous permettre de gagner 3 ans.
Une récente étude, menée par des chercheurs américains et canadiens a montré qu’il est possible de rajeunir de 3 ans et d’allonger son espérance de vie. Le magazine Femme Actuelle a indiqué qu’il est nécessaire d’opter pour des changements en seulement 8 semaines pour avoir des bons résultats.
Les travaux de ces spécialistes, publiés dans la revue Aging, ont révélé qu’une amélioration du régime alimentaire et du mode de vie permet de modifier l’activité des gènes d’une personne.
Pour avoir ces résultats, Kara N. Fitzgerald, de l’Institute for Functional Medicine, à Washington (Etats-Unis), et son équipe ont mené un essai clinique auprès de 43 hommes en bonne santé, âgés de 50 à 72 ans.
Les scientifiques ont prodigué des conseils à un premier groupe de volontaires durant 8 semaines afin d’améliorer leur régime alimentaire, optimiser la qualité de leur sommeil.
Ils leur ont également recommandé de pratiquer une activité physique régulière, ainsi que de réaliser des exercices de relaxation pour réduire le stress dans leur quotidien. Les participants ont également été supplémentés en probiotiques et en nutriments essentiels. En revanche, le second groupe de volontaires n’a reçu aucune directive, et a continué à vivre sans modifier son hygiène de vie.
Des prélèvements de la salive chez chaque participant ont été réalisés en début et fin de l’étude. En se servant de la méthode de modification chimique de l’ADN, les chercheurs ont pu constater que les changements d’habitude ont pu faire gagner en moyenne 3,23 ans aux personnes du premier groupe. "Cette étude donne un premier aperçu de la possibilité d’utiliser des altérations naturelles pour cibler les processus épigénétiques et améliorer notre bien-être et peut-être même notre longévité et notre durée de vie", a précisé Moshe Szyf. Cette dernière est la spécialiste en épigénétique à l’Université McGill, de Montréal (Canada), et co-auteur de l’étude.
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