Avant de parler des astuces contre la cellulite, il serait bon de savoir de quoi il s’agit. Qu’est-ce que la cellulite et surtout comment et pourquoi se développe-t-elle ? La cellulite porte plusieurs noms. On l’appelle également « culotte de cheval » ou peau d’orange et touche principalement les femmes.
La cellulite est principalement un amas de graisse stocké sous la peau. La formation de ces amas graisseux est favorisée notamment par une alimentation trop riche et par une prise de poids importante. Il n’est donc pas rare de la voir se former à la puberté ou lors d’une grossesse.
Quoi faire pour en venir à bout ? Alors que certaines compagnies vendent des produits et des crèmes contre la cellulite qui réduiront passablement le contenu de votre portefeuille, il existe des trucs simples que vous pouvez faire à la maison.
Pratiquez le massage palpé-roulé. Cette méthode consiste à pincer un pli de peau et à le faire rouler entre les doigts du bas vers le haut. Le massage palpé-roulé est efficace pour déloger la graisse sous-cutanée. Toutefois, si vous pratiquez cette technique, il est important de boire beaucoup d’eau. Cela aidera votre corps à éliminer les toxines et les graisses délogées. Si vous n’arrivez pas à le faire vous-même, il existe sur le marché des appareils de massages qui auront le même effet.
Comme tout le monde le sait, faire du sport régulièrement permet à votre corps de « brûler » les graisses. Le muscle sollicité par votre exercice ira puiser de l’énergie dans votre masse graisseuse. Moins de graisse signifie évidemment moins de cellulite.
Si vous voulez des résultats, il est important de bien choisir les exercices en fonction de l’endroit où se trouve votre cellulite et surtout, de vous faire un programme et de vous y tenir. Faire trente minutes d’exercices régulièrement aura plus d’impact que de faire des séances de trois heures une fois par mois. L’important est la régularité et rien ne vous empêche d’augmenter la difficulté de vos exercices avec le temps. Dans le cas de la cellulite, le vélo extérieur ou stationnaire, la marche et la natation peuvent être de bons choix.
L’alimentation est un élément essentiel au bon fonctionnement du corps humain. Elle a donc une incidence directe sur la cellulite. Il est important de bien manger et de bien s’hydrater. Sans faire de régimes draconiens, essayez de réduire les graisses animales, les sucres, l’alcool et d’augmenter vos portions de légumes, de fruits et d’eau. Avoir une bonne alimentation vous aidera à avoir plus d’énergie, que vous pourrez utiliser pour faire un peu plus d’activité physique.
Comme nous l’avons souvent dit, l’alimentation et l’exercice physique font encore partie des solutions pour lutter contre un problème lié au corps humain. Ces astuces sont simples et faciles à faire à la maison. Il suffit de changer ses habitudes de vie pour de saines habitudes.
Pour y arriver, allez-y étape par étape, graduellement, en vous créant un programme qui s’intégrera parfaitement à votre rythme de vie. Ces nouvelles habitudes de vie n’auront pas simplement un impact sur votre cellulite, mais sur votre santé en général. Vous serez plus en forme, vous aurez plus d’énergie et vous vous sentirez nettement mieux dans votre peau.
Vous avez tout en main pour arriver à vos fins, il suffit de faire un peu d’efforts chaque jour et en fin de compte, vous sortirez gagnante sur tous les tableaux !
