Sergei Bobylev/TASS/Sipa USA/SIPA
Plusieurs méthodes sont proposées par des spécialistes pour brûler la graisse corporelle. Parfois, marcher est suffisant pour perdre du poids.
Les régimes draconiens, ou encore les différents exercices quotidiens sont parmi les nombreuses méthodes proposées pour maigrir.
Selon le magazine Grazia, il ne suffit parfois que de marcher pour perdre du poids. Les experts recommandent une heure de marche quotidienne pour obtenir un corps parfait.
Toutefois, "plus on marche vite, plus on perd du poids" : une heure de marche à 5 km/h permettrait de brûler 240 calories alors que 360 calories seraient éliminées après une marche à 7 km/h pendant cette même durée.
Dans son livre, intitulé Le Sport pour maigrir, le docteur Stéphane Cascua, médecin du sport, a expliqué qu’en marchant, une personne brûle 45% de graisse, contre 35% en trottinant et 25% en courant à la limite de l’essoufflement.
Une condition s’impose toutefois, il faut marcher pendant 30 minutes au minimum afin de permettre à l’organisme de puiser l’énergie nécessaire dans ses réserves de graisse.
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