Vojtech Vlk/AP/SIPA
Les maux de tête peuvent être très désagréables et handicapants. Ils peuvent ruiner une journée, empêcher de travailler ou de se reposer. Pour les prévenir, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie.
Dormir assez, limiter le temps passé devant les écrans, s’hydrater et manger sainement… Mais parfois, la douleur ne passe pas malgré tout. Que faire dans ce cas ? Il existe une méthode naturelle et efficace : le massage. En stimulant certains points du corps, on peut détendre les muscles, favoriser la circulation sanguine et retrouver le bien-être.
Pour profiter pleinement des bienfaits du massage, il faut respecter quelques règles : choisissez un endroit calme et peu éclairé. Vous devez vous relaxer et vous concentrer sur vos sensations, fermez les yeux et respirez lentement, faites des mouvements circulaires sur chaque zone pendant une à deux minutes. Vous devez sentir une légère pression, mais pas de douleur.
Les côtés de la colonne vertébrale, au bas de la nuque.
Le point le plus haut de la nuque, au milieu.
Les côtés du cou, sur le bas du crâne.
Les petits os sur les tempes.
La partie haute des oreilles.
La partie osseuse derrière les oreilles.
Les sinus, au-dessus du nez et sous les yeux.
Le point sous les sourcils, au coin interne de l’œil.
Le point au-dessus des sourcils, au milieu du front.
Le point entre les sourcils, appelé “troisième œil”.
La peau entre le pouce et l’index.
En massant ces onze points révélés par le site Astuces de grand-mère, vous pouvez atténuer vos maux de tête et retrouver votre sérénité. N’hésitez pas à répéter l’opération dès que vous en ressentez le besoin.
