Martin Lee/REX/REX/SIPA
Découvrez quelques conseils qui permettront de lutter efficacement contre les rides. L’objectif est de ralentir le mécanisme du vieillissement de la peau.
Les rides sont des plis cutanés résultant de la perte progressive d’élasticité de la peau, liée au vieillissement. Elles apparaissent à cause des changements hormonaux, du stress, de la consommation excessive d’alcool et de tabac ou encore de la prise de médicaments.
Ces plis sont aussi dus à : une alimentation déséquilibrée, un manque de sommeil ou un manque d’activité physique. Ils sont surtout visibles sur le front, autour de la bouche et au coin des yeux. Le vieillissement cutané est un processus inévitable, mais peut être ralenti en adoptant les bons gestes et les bonnes habitudes.
Il est très important d’hydrater la peau. Pour cela, il faut boire suffisamment d’eau tout au long de la journée. Il est également recommandé d’appliquer des masques hydratants, un soin de jour et un soin de nuit. Protégez votre peau du soleil. Un excès de rayons ultraviolets accélère son vieillissement.
Il est aussi conseillé de consommer des aliments riches en antioxydants (chou, brocolis, épinards...) et en vitamines (les fruits). Il vaut mieux consommer des aliments crus ou légèrement cuits à la vapeur pour qu’ils ne perdent pas leurs apports.
Pour retarder l’apparition des rides, il faut par ailleurs avoir une bonne hygiène de vie. Il est préférable d’arrêter, ou au moins de réduire, les mauvaises habitudes : fumer, boire de l’alcool, consommer du café, manger trop gras, trop salé ou trop sucré.
> Consulter notre dossier : soins antirides.
