ROMUALD MEIGNEUX/SIPA
Avoir une haleine agréable, même au réveil le matin, est parfaitement possible, et ce, sans devoir recourir à des produits chimiques. Vous souhaitez en connaître le secret ? Voici quelques conseils et gestes simples qui peuvent vous changer la vie.
Une mauvaise haleine peut être particulièrement handicapante, notamment sur le plan social. En plus d’entraîner une perte de confiance en soi, elle mène souvent à une certaine désocialisation. Mais n’ayez crainte, des solutions existent pour éviter ce désagrément. Pour en finir avec ce problème, le magazine Passeport Santé nous partage 4 astuces naturelles et efficaces.
Une bonne hygiène buccale est la base de tout. Certaines études affirment qu’une mauvaise haleine est, dans environ 85 % des cas, le résultat d’une hygiène dentaire douteuse. Ainsi, brossez-vous les dents au moins deux fois par jour puis utilisez du fil dentaire afin d’atteindre les recoins entre les dents. En outre, pensez aussi à vous nettoyer la langue, car elle peut abriter des bactéries responsables de mauvaises odeurs.
Alors que le café est déconseillé si vous souhaitez avoir une haleine fraîche, le marc de café, lui, pourrait neutraliser les mauvaises odeurs. Après un repas, et surtout si vous n’avez pas accès à un bain de bouche, mâchez quelques grains. Cette astuce simple et efficace élimine certainement les senteurs indésirables laissées par un aliment fort odorant comme l’oignon.
Dans cette même catégorie, les plantes aromatiques peuvent également servir à rafraîchir votre souffle. Mâchez des feuilles de persil, menthe ou basilic et dites adieu à votre mauvaise haleine pour un temps. En plus d’être naturelles, ces plantes sont bénéfiques pour la digestion !
Saviez-vous qu’une bouche sèche favorise la prolifération des microbes responsables de la mauvaise haleine ? Afin de garder une haleine fraîche, il vous suffit donc de vous hydrater continuellement. Buvez de l’eau tout au long de la journée, avant de vous coucher, et prenez aussi un grand verre après un repas. Votre corps et votre bouche vous en remercieront !
Le citron est un excellent désodorisant naturel, en plus d’être un désinfectant. Dans ce cas, vous pouvez mélanger son jus avec de l’eau tiède et vous rincer la bouche avec la solution pour éliminer la mauvaise haleine. Intégrez ce breuvage dans votre routine matinale et dites-nous des nouvelles sur son efficacité !
