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Le coup d’envoi du baccalauréat sera donné ce lundi 18 juin avec le français et la philosophie, selon les filières choisies. Le formateur en stratégie d’apprentissage et champion de France de mémoire en 2015, Sébastien Martinez, a donné quelques astuces pour être prêt le jour J.
Les candidats doivent se placer entre trois cas : soit ils sont déjà préparés à la veille du bac, soit ils ne se sont pas du tout entraîné durant toute l’année, ou soit le juste milieu. Dans ces deux derniers cas de figure, Sébastien Martinez a conseillé de faire un petit bilan des connaissances acquises.
"On liste les chapitres, par matière, dans un tableau et on prend quelques minutes pour noter les idées clés qui nous viennent. Une fois qu’on a terminé, on peut s’autoévaluer. Rouge, je ne connais pas grand chose, orange, c’est ok, vert, c’est très bien", a-t-il détaillé.
A la suite de cela, le lycéen doit ensuite se focaliser sur les chapitres peu connus.
Il est souvent très difficile de se concentrer toute une journée. Le formateur invite les candidats à diviser le temps de travail.
"Trente minutes où je travaille, trois à cinq minutes où je fais une pause. Trente minutes, cinq minutes, répète-t-il. Ça permet de rester beaucoup plus concentré sur la durée.", a-t-il conseillé.
Pour le spécialiste, ne pas relire son cours est la clé du succès. Selon lui, mieux vaut écrire sur une feuille blanche tous les acquis et revenir après sur les dernières notes non retenues.
"Quand on révise, surtout, il ne faut pas relire", a indiqué Sébastien Martinez.
Sébastien Martinez conseille de bien dormir la nuit et éviter d’exposer les yeux à la lumière des écrans.
A part les révisions, le spécialiste conseille de faire attention à son corps. Selon lui, il faut faire des exercices pour se détendre (méditation, sport).
"Mais il faut se connaître et faire l’activité qui vous convient le mieux.", a-t-il conclu.
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(Source : France Info)
