Illustration - ADIL BENAYACHE/SIPA
Il est 23 heures, votre téléphone vibre, et voilà un message inattendu de votre ex. Ce genre de situation peut réveiller des souvenirs, des émotions, ou même des blessures que vous pensiez enterrées. Que cette reprise de contact soit empreinte de nostalgie, de culpabilité ou de curiosité, il est important de savoir comment réagir pour éviter de retomber dans des schémas douloureux.
La surprise ou l’émotion peut vous pousser à répondre instinctivement, mais il est crucial de vous accorder un temps de réflexion. Demandez-vous pourquoi ce message vous affecte autant : est-ce la nostalgie d’une époque révolue ou bien l’idée de ce que vous auriez pu être ensemble ? Avez-vous encore des sentiments pour votre ex ou le/la détestez-vous ? etc.
Analyser vos émotions vous aidera à comprendre ce que vous souhaitez lui répondre et faire par la suite. Il est aussi important de noter que parfois, le simple fait de prendre du recul peut suffire à clarifier si cette reprise de contact est bénéfique ou non pour vous.
Il serait sage de définir vos limites et vos attentes par rapport à cet échange avec votre ex avant d’engager une conversation. Posez-vous les bonnes questions : souhaitez-vous renouer contact pour vous souvenir du bon vieux temps, pour devenir amis, entamer une nouvelle relation amoureuse, obtenir des réponses restées en suspens ou autre ? Cette étape vous permet de mieux gérer la situation.
Il serait aussi utile de vous remémorer la raison de votre rupture et de lui imposer vos limites pour avancer en toute sérénité et éviter de revivre la même situation. Aussi, si vous n’êtes pas prêt(e) à replonger dans une relation instable, dites-le clairement. Rester honnête envers soi-même est le meilleur moyen d’éviter de replonger dans une relation toxique.
