Comment repérer et sortir d’une relation de couple toxique ?

Dans un article de Femme Actuelle, France Brécard, psychopraticienne en analyse transactionnelle dévoile des conseils à ceux qui sont dans une relation toxique. Cette autrice de l’ouvrage ’Se libérer des relations toxiques ’ prévient que le souci ne se limite pas aux couples mais peut aussi concerner les familles, les amis, les collègues.

Relation toxique, tout savoir !

Selon France Brécard, dans son livre, une relation où l’on ne se sent pas reconnu et où l’on ne peut pas être soi-même peut entraîner un sentiment d’étouffement, d’anxiété et de perte d’identité. Il est crucial de reconnaître ces signes et de trouver des moyens de préserver son authenticité et son bien-être dans une relation. 

Quels indicateurs peuvent révéler une relation toxique ?

Une relation "saine" procure du bonheur, de la sécurité, et permet d’être authentique. À l’inverse, une relation toxique se caractérise par des critiques constantes, une baisse de l’estime de soi, un malaise, une atmosphère négative, une communication déficiente, un contrôle excessif et le sentiment d’être piégé. Cette relation peut engendrer de l’anxiété, une détérioration du bien-être, voire de la dépression chez les victimes.

Se libérer d’une relation toxique : les conseils d’une experte

Pour mettre fin à une relation toxique, la première étape est la prise de conscience. Ensuite, il est essentiel de se protéger et de planifier soigneusement le départ, car cela peut être difficile en raison des obstacles comme les menaces financières ou la restriction de l’accès aux enfants. La consultation d’un professionnel pour comprendre les mécanismes psychologiques est recommandée, parce qu’elle aide à éviter de retomber dans les mêmes schémas et à sortir de l’état d’hypnose pour établir des relations saines au fil des séances.