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La sieste joue un rôle crucial dans le développement et le bien-être de votre bébé. Mais quelle est la durée optimale de la sieste à chaque étape de sa croissance ?
Les nouveau-nés ont besoin de beaucoup de sommeil pour soutenir leur croissance et leur développement. À cet âge, les bébés dorment généralement de 14 à 17 heures par jour, mais les périodes de sommeil sont souvent courtes et fragmentées. Les siestes peuvent durer de 30 minutes à 2 heures, et il est important de suivre les signaux de fatigue de votre enfant pour les aider à s’endormir.
À mesure que les bébés grandissent, leurs habitudes de sommeil commencent à se stabiliser. À l’âge de 3 à 6 mois, les siestes peuvent varier de 3 à 4 par jour, d’une durée de 30 minutes à 2 heures chacune. Les nourrissons commencent à développer un rythme de sommeil plus prévisible, mais ils peuvent encore avoir besoin d’aide pour s’endormir et se rendormir lorsqu’ils se réveillent.
À partir de 6 mois, les bébés ont généralement établi un schéma de sommeil plus cohérent. Ils peuvent faire 2 à 3 siestes par jour, habituellement le matin et l’après-midi. Ces moments peuvent durer de 1 à 2 heures chacune. À mesure que les bébés approchent de leur premier anniversaire, ils peuvent commencer à passer à une sieste l’après-midi plus longue et à abandonner la sieste du matin.
