Gabrielle CEZARD/SIPA
Le linge éparpillé ou la vaisselle qui s’accumule vous énerve ? Le sentiment d’anxiété découlant d’un intérieur désorganisé est bien réel. Il s’agit d’une réponse naturelle de notre cerveau face un environnement désordonné. Découvrons pourquoi le désordre entraîne du stress et comment y faire face.
Le désordre visuel provoque une véritable surcharge pour le cerveau. Avec une pièce encombrée et des tâches ménagères non accomplies, notre capacité de concentration diminue.
Une étude présentée dans le magazine Psypost a révélé que les femmes vivant dans une maison chaotique présentent des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, plus élevés. Par ailleurs, la charge mentale associée à l’entretien d’un foyer pèse plus souvent sur les femmes, ce qui contribue à décupler le niveau d’anxiété face à un encombrement persistant.
Cette révélation met en lumière l’impact psychologique du désordre, même conjugué avec d’autres facteurs comme la satisfaction conjugale ou la personnalité.
Pour venir à bout de ce type de stress, il est crucial de ne pas viser la perfection. De même façon que le désordre nous stresse, une envie constante d’avoir une maison impeccable peut causer le même sentiment de mal-être. Ainsi, pour préserver une bonne santé mentale, instaurer un équilibre s’avère essentiel.
Concrètement, planifier des moments de nettoyage et de rangements réguliers permet de retrouver une maison ordonnée tout en évitant l’épuisement émotionnel.
Si le désordre vous touche au point de vous stresser et de perturber votre bien-être, il existe des méthodes efficaces pour y remédier. Voici quelques astuces à adopter :
Choisissez le minimalisme : réduisez l’encombrement en vous débarrassant des objets superflus et en optant pour une décoration sobre.
Planifiez des sessions de rangement quotidiennes : prenez quelques minutes chaque jour pour ranger et nettoyer, cela évitera également que les tâches s’accumulent.
Impliquez les autres membres de votre foyer : partagez les tâches avec les autres habitants de la maison pour alléger la charge mentale.
Communiquez vos ressentis : exprimez clairement à votre entourage l’impact que le désordre a sur vous et demandez-leur de contribuer à maintenir un espace ordonné.
Sources : Doctissimo, Art-emis.fr
