Natalophobie : ce que l’on sait sur la peur de fêter Noël

Qu’est-ce que la natalophobie ?

Les fêtes de fin d’année signifient cadeaux, courses, repas de famille, … pour certaines personnes alors que pour d’autres, elles présentent des airs de cauchemars. Cette peur irrationnelle d’affronter la fête de Noël et/ou du Nouvel an porte un nom : la natalophobie, selon Santé Magazine.
Cette phobie est considérée comme un trouble anxieux désignant à la fois l’angoisse, le sentiment de mal-être, de déprime, voire la tristesse que l’on peut ressentir à l’approche des fêtes de fin d’année.

Symptômes et causes

Les personnes natalophobes sont susceptibles de ressentir une irritabilité, un stress, une angoisse, ou encore des troubles digestifs.
En France, l’arrivée de l’hiver et la dépression saisonnière impactent le moral de certains, mais d’autres facteurs provoquent également la détresse psychologique et l’anxiété de la peur de la fête de Noël.
Selon CNews, la peur de la solitude, des difficultés financières et des conflits familiaux ainsi que le souvenir d’un deuil, ou de tout autre événement traumatique associé à cette période, pourraient causer la natalophobie.
Certaines personnes craignent également les conventions sociales et la pression imposée lors des repas et des retrouvailles de famille.

Quelques recommandations pour y remédier

Il est recommandé, selon le magazine, d’identifier la cause du mal-être. L’aide d’un psychologue ou d’un psychiatre serait également nécessaire pour apprendre à gérer les crises d’angoisse. Tout cela permet d’anticiper et se préparer du mieux possible à Noël, mais aussi à faire le point et reprendre confiance en soi.
Il est aussi recommandé de relâcher la pression et revoir ses attentes à la baisse, mettre de côté les rancœurs, le temps d’une soirée. Surveiller la consommation d’alcool ainsi que connaître et respecter ses limites, sont aussi importants pour surmonter la natalophobie.

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