DOUCELIN / SIPA/SIPA
Chaque pas supplémentaire compte pour votre bien-être. Un médecin explique comment marcher 1 000 pas de plus chaque jour est bénéfique pour la santé.
Faire 1 000 pas par jour peut être la clé pour rester jeune, même sans viser les fameuses 10 000 pas recommandés par l’OMS. Pour beaucoup, atteindre ce nombre peut sembler décourageant, surtout pour les seniors ou ceux souffrant d’arthrose. Commencez par intégrer 1 000 pas supplémentaires à votre quotidien, explique le docteur Jimmy Mohamed à RTL.
Par exemple, passer de 4 000 à 5 000 pas augmente votre activité physique de 25 %. Vous renforcerez votre endurance, vos muscles, réduirez les douleurs, améliorerez votre humeur et globalement, diminuerez le risque de décès toutes causes confondues.
Un conseil supplémentaire pour maintenir une jeunesse prolongée est d’incorporer l’utilisation régulière d’un tensiomètre pour surveiller votre tension artérielle. Cette pratique peut aider à prévenir des conditions telles que la maladie d’Alzheimer.
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