Cela fait longtemps que vous vous êtes mis au régime sans que vous n’ayez pu atteindre le poids idéal ? Et s’il y avait une raison qui vous en empêchait ?
D’emblée, il faut savoir qu’un
régime ne se choisit pas à la légère. Il importe de demander l’avis d’un spécialiste pour s’assurer qu’il vous convient et n’impactera pas votre
santé et de vérifier son efficacité. Quand bien même un régime ne peut pas toujours fonctionner comme prévu. Quels pourraient en être les causes ?
L’insomnie
Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui respectent les 8 heures de sommeil quotidien réussissent toujours à perdre du poids que celles qui ne dorment pas assez.
D’autre part, suivre un régime peut parfois provoquer des
problèmes d’insomnie. Et lorsque le corps est en manque de sommeil, le taux de ghréline et de leptine a tendance à baisser. Or, ces deux hormones ont pour fonction de réguler l’appétit. Ce qui vous amène à vouloir manger encore plus, donc à vous éloigner encore plus de votre objectif.
L’eau
Durant les régimes diététiques, on vous conseille souvent de bien vous hydrater. D’ailleurs, même si vous n’êtes pas au régime, l’eau vous est essentielle pour le bon fonctionnement de votre organisme.
Mais sachez que si vous voulez perdre du poids, et donc éviter le grignotage, il ne faut pas abuser des boissons. En effet, l’eau a tendance à augmenter votre appétit. A la place, prenez des fruits, connus également pour leur forte teneur en eau et qui vous rassasierons également.
Les objectifs trop modestes
Les personnes qui hésitent encore pour foncer droit vers leur objectif ont moins de chances de perdre du poids que celles qui veulent à tout prix y arriver. Ainsi, si vous voulez vraiment réussir, mieux vaut vous fixer des objectifs précis comme définir le poids exact que vous voulez atteindre pour vous motiver à aller jusqu’au bout et ne pas craquer en cours de régime.
Le cacao
Connu pour ses nombreuses vertus, on a parfois du mal à résister au cacao et à ses nombreux produits dérivés comme le chocolat. Mais sachez que l’excès de cacao est néfaste à votre régime, alors mieux vaut limiter sa consommation.
Le manque de potassium
Connu pour sa moindre teneur en calories et sa qualité nourrissante, le potassium est le meilleur allié de la personne au régime. Ainsi, privilégiez les aliments qui en contiennent, comme la banane, le haricot blanc, les épinards ou encore le yaourt, dans vos habitudes alimentaires si vous voulez vraiment réussir votre cure d’amincissement.
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