Pour que la nouvelle semaine soit sous le signe de la bonne humeur, chaque journée se prépare minutieusement. Découvrez les clés essentielles.
L’expression « se lever du bon pied » signifie se réveiller fraîchement, avec le sourire et plein d’enthousiasme quant au déroulement de la journée. Et souvent, une personne qui se réveille du bon pied éveille naturellement chez son entourage ce même enthousiasme qui leur permet, à leur tour, de retrouver la bonne humeur. Mais comment faire ?
Avant de vous coucher, prenez un peu de temps pour préparer les vêtements que vous porterez le lendemain (et ceux de vos enfants), vérifiez que vos clés, votre carte de transports, vérifiez le niveau de carburant du réservoir de votre voiture : aurez-vous assez d’essence ? Mettez le réveil 15 minutes plus tôt si un détour s’impose. Cela sera mieux que de s’y prendre dans la panique le lendemain matin.
La première chose à faire au réveil c’est d’aller aux toilettes pour éliminer les toxines. Donc, même si vous n’avez pas l’envie d’uriner, passez tout de même aux toilettes, cela viendra naturellement. Eliminer les toxines, c’est très important pour la santé. Prenez ensuite un bon verre d’eau (tiède), encore à jeun pour nettoyer votre corps. Buvez lentement et concentrez-vous sur l’eau qui circule dans votre corps. Savourez ainsi le nettoyage qui se fait dans votre corps. Vous voilà fraîche. Si vous avez un peu de mal avec l’eau pure dès le matin, aromatisez-la avec un quart de citron pressé. A faire 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Pour bien démarrer la journée, il faut prendre un petit déjeuner. Hors de question qu’il se fasse en 5 minutes histoire d’avaler un « truc ». Pour privilégier ce moment, offrez-vous un joli service avec des bols qui donnent envie d’y boire du café et posez sur la table plein de choses pour mettre toute la famille en appétit. Cela encourage à passer à table et à manger. De temps en temps, faites-vous plaisir avec des petits déjeuners originaux : mangez des fruits secs, préparez vous-même votre croissant…
Une fois le petit déjeuner pris, rien de tel qu’une bonne douche. L’eau stimule l’organisme pour un maximum d’énergie. Le mieux ? La douche écossaise : alternez le chaud et le froid. Au début, le jet d’eau froide est un peu désagréable mais on s’habitue vite. Et n’oubliez pas de chanter sous la douche ! Faites-vous ensuite une petite beauté, un peu de maquillage et des chaussures dans lesquelles on se sent belle et élancée donne envie de se montrer, de sortir de chez soi et d’attaquer la journée en ayant confiance en soi-même.
Pour bien démarrer la journée, faites quelques exercices le matin : promener son chien, aller au boulot à pieds ou faire un bon footing met en forme. L’idéal, c’est de prendre quelques minutes pour faire un mini stretching chez vous : mettez-vous à genoux, fesses sur talons. Bien droite, vous allez expirer en plaçant votre buste sur vos cuisses. Cherchez à tendre vos bras le plus loin devant vous. Gardez bien la tête dans la continuité du corps et les fesses collées aux talons. Faites-le deux fois. Cela vous aidera à vous mettre en route dès le matin.
Une fois que tous ces petits rituels sont faits, commencez maintenant à chercher ce petit plaisir simple qui vous met en état de bonheur. Un vrai pain au chocolat, un nouveau rouge à lèvres ou des câlins de vos enfants, un rayon de soleil à savourer par la fenêtre, l’odeur du café qui vient de la cuisine… A chaque matin, une petite folie. L’astuce, souriez dès le matin, cela conditionne le reste de la journée.
