Illustration - Chicago Tribune/TNS/Sipa USA/SIPA
Il est tout à fait normal de ressentir une petite faim dans la journée. Mais si ces fringales deviennent incontrôlables et vous poussent à grignoter compulsivement, il est temps de prendre les choses en main.
Le grignotage compulsif se caractérise par des envies irrépressibles de manger, souvent en dehors des repas et sans réelle sensation de faim. Les personnes concernées peuvent ingérer de grandes quantités de nourriture rapidement, parfois en cachette, jusqu’à ressentir une sensation de satiété excessive ou de malaise.
Les causes du grignotage compulsif sont multiples et varient d’un individu à l’autre. Parmi les facteurs les plus courants : le stress, l’anxiété, l’ennui, la tristesse ou encore des troubles du comportement alimentaire. Paradoxalement, les régimes alimentaires restrictifs peuvent également favoriser le grignotage compulsif. En effet, en se privant de certains aliments, on crée des frustrations et des manques qui se traduisent par des fringales intenses et des craquages incontrôlables.
Pour lutter contre le grignotage compulsif et retrouver une alimentation saine, il est important d’adopter certaines habitudes :
Source : Femmeactuelle.fr
