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Si débuter sa journée dans la bonne humeur est plus difficile pour certaines personnes, d’autres ont déjà trouvé le secret. Voici les détails !
Pour débuter la journée de bonne humeur, la Dr Anne-Marie Imafidon a mis au point une formule magique très simple. D’abord, elle conseille de se réveiller à la bonne heure. Même si l’heure idéale pour se réveiller était à 6h44, il est recommandé de ne pas sortir du lit avant 7h12.
La Dr Anne-Marie Imafidon recommande ensuite de faire 21 minutes d’exercice, 10 minutes de douche et 18 minutes pour prendre le petit-déjeuner. "Il est intéressant de voir comment différents facteurs de notre routine matinale peuvent nous préparer pour le reste de la journée. Avoir cette formule est un excellent outil pour aider à bien commencer la journée", a-t-elle assuré.
Cette formule a été développée grâce aux habitudes matinales de 2 000 Britanniques. La Dr Anne-Marie Imafidon s’est spécifiquement intéressée aux raisons qu’ils ont évoquées afin de justifier leurs mauvaises humeurs dès le matin. Si certaines personnes pointent du doigt une nuit trop courte, d’autres disent passer plus de temps à prendre le petit-déjeuner.
Sur la base de ces données, la spécialiste a élaboré une formule pour balancer le temps à consacrer à chaque activité. Selon une enquête au Royaume-Uni, trois Britanniques sur dix disent se réveiller de mauvaise humeur. Un quart des sondés avoue même ne retrouver leur bonne humeur qu’en fin de matinée.
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