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Excellent exercice pour le corps, la capoeira fait appel à tous les muscles pour mettre tout le corps en harmonie. Cette discipline alliant danse et combat est également une école pour bien se comporter dans la vie.
La capoeira puise ses origines des techniques de combat lors des rituels de danse des esclaves brésiliens au XVIe siècle. C’est un sport physique reflétant les moralités de la vie comme la sagesse, le pacifisme, le bien-être ou encore l’entraide. Toutes les personnes peuvent exercer la capoeira et chacun en tire les bénéfices en fonction de son âge.
La pratique de la capoeira nécessite de la coordination, de la souplesse ainsi qu’une dose de force et d’équilibre. Pour l’enfant, elle est préconisée pour le travail de la latéralisation et la précision des gestes. Si les entraînements se déroulent à deux ou en groupe, une relation de proximité entre les participants se crée naturellement.
Du côte des ados et du jeune adulte, la capoeira est une véritable école de la vie. En plus de faire bouger le corps sous le rythme de la musique, elle permet de concentrer la volonté et l’énergie, tout en goûtant à la défaite et la victoire dans le total respect de ses partenaires et des règles du jeu.
Pour les quadragénaires, elle constitue un sport à part entière pour l’entretien de leur physique. Au fil des années, se mettre à la capoeira constitue un traitement contre le vieillissement neurologique et musculaire.
Chez les personnes âgées, la pratique de la capoeira vise à conserver l’équilibre et la masse musculaire. A partir de 60 ans, la capoeira est recommandée afin de prévenir les chutes et les fractures, notamment celles du col du fémur.
