Diabète : 8 conseils pour prendre soin de vos pieds

Les conséquences à long terme d’un diabète mal contrôlé se manifestent par une neuropathie périphérique, notamment au niveau des pieds. Cette dernière se présente par une perte de sensibilité du pied au toucher, à la douleur, à la chaleur et au froid. En cas d’absence de sensibilité, la personne qui souffre de diabète peut avoir une blessure au pied sans qu’elle ne s’en rende compte et la lésion peut très vite évoluer en une infection. Découvrez le guide pratique à suivre pour prendre soin de ses pieds en cas de diabète.

Un examen journalier des pieds
Un diabétique est obligé de vérifier ses pieds au quotidien et au besoin, il se fera aider par un de ses proches. Dans cette perspective, il faut examiner chaque endroit du pied dans les moindres détails en détectant une éventuelle lésion ou une malformation. En outre, il s’agira de vérifier la sensibilité du pied. 

Ne jamais marcher pieds nus
Une personne souffrant de diabète évitera de marcher sans chaussures même à la plage. Dans le cas où le diabétique se lève au milieu de la nuit, il enfilera systématiquement des chaussons ou des pantoufles. Dans la journée, il est conseillé de mettre des chaussures garantissant un bon confort des pieds.

Se laver les pieds tous les jours
Ce geste doit s’effectuer de manière automatique avec une eau très tiède d’une température inférieure à 37°C. Pour éviter la macération et le ramollissement de la peau, les bains de pieds prolongés sont à bannir du quotidien du diabétique. Les pieds resteront dans l’eau pendant 10 minutes au plus et après le lavage, ils doivent être soigneusement essuyés, surtout pour les parties entre les orteils.

S’hydrater la peau des pieds
Pour ce faire, l’application d’une crème hydratante est requise lorsque la peau des pieds est très sèche. Toutefois, il faut éviter la partie située entre les orteils. En cas d’hyperkératose (épaississement de la peau), un diabétique peut se servir d’une pierre ponce mouillée (jamais de râpe en métal) à raison d’une ou deux fois par semaine après le bain ou la douche.

Bien soigner ses ongles
Un diabétique possède des ongles de pieds assez longs et pour en prendre soin, il faut les tailler de manière à obtenir une forme carrée, un peu plus long que le bout de l’orteil. La prudence est de mise pour l’utilisation des coupe-ongles et des ciseaux, même ceux avec un bout rond. Généralement, le mieux est de limer les ongles au lieu de les couper.

Alerte face à la présence de durillons, cors ou ampoules 
En cas de durillon, cor ou ampoule, la première attitude à adopter est de consulter un médecin ou un pédologue en mentionnant que l’on souffre du diabète. Il faut surtout éviter de jouer au médecin et de prendre une pince, des ciseaux ou autres vendus en pharmacie sans ordonnance.

Porter des chaussettes propres, non serrées et en coton
La règle d’or pour un diabétique est avant tout de changer de chaussettes tous les jours. Pour que les orteils ne soient pas comprimées, il choisira des chaussettes plutôt grandes et larges qui ne serrent pas les mollets. Si les chaussettes présentent des coutures, il faut les porter à l’envers. Parce que les pieds doivent être toujours au sec, toujours privilégier le coton.

Porter de bonnes chaussures
Qui dit bonnes chaussures dit chaussures fermées, assez larges, dans lesquelles les orteils peuvent bouger, et avec des semelles antidérapantes ne dépassant pas 4 cm. Le bon moment pour acheter les chaussures est en fin d’après-midi lorsque les pieds sont enflés pour avoir la bonne pointure et la bonne forme, surtout pas de talon haut et de bout pointu. Pour rendre les nouvelles chaussures plus souples, il faut les porter une demi-heure par jour au début. En outre, il est important de vérifier fréquemment l’intérieur des chaussures avec la main afin de s’assurer qu’aucun corps étranger ne s’y trouve. Enfin, il ne faut jamais porter des chaussures sans chaussettes.