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Ressentez-vous une douleur intense au niveau des lombaires ? C’est probablement le nerf sciatique. Il existe des gestes qui permettent de soulager les douleurs.
Une douleur aiguë en haut d’une fesse qui se prolonge à l’arrière de la jambe, parfois jusqu’au pied. Ces symptômes sont ceux de la sciatique. Un nom qui fait référence au nerf sciatique. C’est le plus gros nerf de l’organisme : il innerve une grande partie du membre inférieur (la fesse, la cuisse, la jambe, le pied…). Ces zones sont donc logiquement touchées par la douleur.
La sciatique est plus fréquente chez les personnes âgées de 35 à 55 ans, ce qui s’explique sans doute par le fait qu’elles ont encore une activité physique importante alors que leurs capacités diminuent. Les personnes qui ont un métier exigeant ou celles qui pratiquent certains sports de façon intensive, les personnes en surpoids et les femmes enceintes sont également plus à risque.
Il est conseillé de consulter un médecin si les douleurs persistent, si elles sont intenses ou qu’elles s’aggravent et en cas de perte de sensation et de fonctionnement. De même en cas d’antécédents familiaux ou s’il s’agit d’une première sciatique qui survient avant l’âge de 20 ans ou après 55 ans, il est recommandé de consulter. Le médecin recherchera la cause et proposera le traitement adapté.
Le traitement de la sciatique repose sur des anti-douleurs et des anti-inflammatoires. L’activité favorise la guérison. Il est alors important de ne pas rester cloué au lit plus de 48 heures et de reprendre autant que possible ses activités quotidiennes. Dans tous les cas, la marche est recommandée. Des exercices et des étirements sont souvent utiles pour renforcer les muscles, améliorer la posture et la flexibilité. En dernier recours, la chirurgie permet d’éliminer la compression exercée par le nerf sciatique.
Des massages et des exercices adaptés accélèrent la récupération. L’objectif est de décontracter les muscles pour lever les tensions. L’ostéopathie est également indiquée. Enfin, le port d’une ceinture lombaire est recommandé pour étirer la colonne vertébrale. Elle peut être portée toute la journée en période de crise ou en préventif pour faire le ménage ou jardiner.
