Pour pratiquer en toute aisance votre sport préféré, veillez à la santé de vos pieds.
Retrouvez les gestes préventifs pour préserver leur capitale santé.
Que ce soit lors d’une simple séance de jogging ou d’une partie de tennis, nos pieds seront toujours aussi sollicités. Il est ainsi d’une importance capitale d’en prendre soin régulièrement, cela évitera pas mal de désagréments.
Par exemple, n’oubliez pas de couper régulièrement vos ongles de pieds,mais pas trop court quand même sinon, les frottements peuvent provoquer des lésions au niveau de la pulpe des orteils.
Pour éviter que vos pieds ne cèdent aux froissements, ne soyez pas trop adepte des bains de pieds. Ce rituel peut soulager en cas de fatigue mais il sert aussi à ramollir la peau, donc, pas très conseillé aux sportifs, sinon, les parties les plus fragiles vont vite attraper des ampoules.
Cela ne vous empêche pas cependant d’égaliser régulièrement les callosités à l’aide d’une pierre ponce. Mais la meilleure façon de vous protéger des ampoules sera aussi de recouvrir d’une bande autocollante ou d’un pansement les zones les plus exposées aux frictions.
Et lorsque ce petit désagrément n’a pas pu être empêché, appliquez sur la partie atteinte un pansement spécifique, type hydrocolloïde avant d’enfiler vos chaussures de sport. Vous pouvez aussi recouvrir tout simplement vos ampoules avec une gaze enduite de vaseline que vous fixerez à l’aide d’un sparadrap.
Si vous prévoyez de courir demain matin, lavez vos pieds dès ce soir, avant de vous coucher, en veillant à bien sécher entre les orteils pour éviter l’apparition des mycoses. Et si jamais, vous attrapez une quelconque infection cutanée, ne serait-ce que des petites squames, traitez-les aussitôt afin de prévenir toute complication.
Et enfin pour vos chaussettes, le coton est la seule matière qui pourra vous assurer un meilleur confort et vous protéger des mycoses. Cependant, celles-ci doivent être bien adaptées à la taille de vos pieds et ne pas former de plis.
