Le renforcement musculaire par électro-simulation est un concept qui prend de plus en plus d’ampleur à La Réunion. Le travail des muscles se fait en profondeur. Il permet aux adhérent-e-s de perdre du poids, de prendre de la masse musculaire ou encore de travailler le cardio en un temps record.
Se tourner vers le renforcement musculaire par électro-stimulation, un concept qui se développe de plus en plus à La Réunion. Une séance de 20 minutes est aussi efficace que 4h de sport.
Avant de commencer la séance d’électro-simulation il faut d’abord s’équiper. Sur le gilet, des électrodes permettent de stimuler simultanément 8 groupes musculaires différents : pectoraux, sangle abdominale, poitrine et dos sans oublier les fessiers, les bras et les cuisses.
Le premier exercice est statique. Tous les muscles du corps sont contractés. Cela permet de découvrir les sensations de l’électro-simulation.
Picotements et fourmillements dans les muscles, il faut s’habituer à cette sollicitation extérieure. On rajoute ensuite des exercices pour travailler chaque groupe musculaire.
Gladys reprend le sport après trois ans d’arrêt. Très prise par son travail, les séances de 20 min sont adaptées à son rythme de vie.
"Le cours est très dynamique, c’est très rapide, on transpire, on sort de là on est essoufflé. Après une bonne séance, généralement, je trouve que je suis ko pendant deux heures. C’est comme si quelqu’un appuyait et qu’il y avait une résistance. On est obligés de maîtriser, d’être bien contracté. Il y a la douleur et la contraction en même temps, mais c’est quand même du bonheur."
Sollicitées par la contraction volontaire, les mouvements et l’électro-simulation les fibres musculaires se renforcent. Adaptée à tout public, la méthode est efficace en complément d’une autre activité sportive, comme le rappelle Roméo Clain, coach sportif.
"Nous avons des gens juste pour la remise en forme, pour de la perte de poids. On a aussi des sportifs aguerris, des traileurs, des combattants... On peut vraiment travailler avec tout le monde et répondre à leur demande avec un travail spécifique, un vrai suivi et une vraie programmation, avec des résultats au bout."
L’électro-simulation permet de travailler le renforcement musculaire et le cardio mais pas seulement. Le concept peut être utilisé après un effort sportif intense ; il favorise la récupération. Pour une séance de 20 minutes, il faut compter 45 euros.
