Perte de poids : cette règle de bonne conduite serait mauvais pour la ligne

Au quotidien, nous nous conformons tous à certaines règles qui nous aident à vivre en harmonie au sein de la société. Ces règles s’étendent de la sphère publique au domaine privé, notamment en ce qui concerne les bonnes manières à table. Du lavage des mains avant de manger à l’interdiction de mettre les coudes sur la table, ces règles visent à assurer un moment agréable. Toutefois, une étude menée par Preply, une application d’apprentissage des langues, révèle qu’une de ces conventions peut se révéler préjudiciable à notre silhouette. Se penchant sur les bonnes conduites en Europe, cette étude a recueilli des données auprès des habitants de 27 pays européens.

Perte de poids : quelle est cette bonne conduite à table mauvaise pour la ligne ?

Quand nous sommes invités à manger chez des amis ou la famille, il est courant par politesse de finir son assiette. Selon l’étude Preply, les participants des 27 pays interrogés s’accordent à dire qu’il est "poli de terminer son repas lorsqu’on est invité à manger chez quelqu’un." Ce geste est généralement perçu comme une manière d’exprimer votre satisfaction à l’égard du repas tout en reconnaissant le temps investi dans sa préparation. Cette pratique pose néanmoins problème, surtout si le repas est copieux. En effet, se forcer à manger au-delà des besoins de l’organisme peut influencer notre poids au fil des semaines.

Repas copieux : qu’arrive-t-il après avoir trop mangé ?

Contraints par la politesse, finir notre assiette alors même que nous sommes déjà rassasiés peut avoir des conséquences indésirables. À long terme, la consommation de repas trop copieux est associée à une prise de poids. À court terme, cela peut entraîner une mauvaise digestion. Sollicité par une surcharge alimentaire, l’estomac aura en effet du mal à broyer les aliments avant de les acheminer vers l’intestin grêle. Cette situation engendre souvent des symptômes de "trop manger", tels que ballonnements, nausées, voire diarrhées.

Afin de favoriser une meilleure santé et éviter tout désagrément, il est donc recommandé de ne pas s’obliger à finir un repas trop copieux par politesse. En cas de doute sur quand arrêter de manger, voici deux astuces permettant d’identifier votre seuil de satiété. Tout d’abord, vous constaterez que les aliments ingérés perdent en saveur. Par la suite, vous êtes assurément rassasié lorsque votre rythme devient moins rapide qu’au début du repas. En somme, écouter notre corps plutôt que de suivre aveuglément les règles de politesse alimentaire peut être la clé d’une meilleure santé et d’une gestion efficace du poids.

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Source : Voici.fr