Bien-être vendredi 15 novembre à 18h05 Une banane le soir : votre allié pour mieux dormir Manger une banane le soir peut être bénéfique pour la qualité de votre sommeil. Ce fruit, riche en nutriments essentiels, aide à détendre le corps et à améliorer le repos nocturne en stimulant la production de mélatonine et de sérotonine, deux hormones essentielles pour bien dormir.
